Aku dan passwords

Aku ada satu masaelah...masaelah ni nampak remeh tapi membawa kepada byk masaelah yg berkaitan....
Aku lupa password facebook aku, aku lupa password gmail aku.
maybe sebab lamaaaaaaaaa..tak buka..minggu lepas aku try bukak tak dapat2..berpeluh2 memikir...akhirnya jumpa terselit celah2 kotak...so aku bgtau Mr Bos tlg ingatkan aku pasal password ni...dia suruh letak dalam phone..so ok la..aku mintak dia buatkan..hari ni nak bukak, lupa pulak password kat telephone utk tau password facebook aku huhuhu....sadis betul seorang aku ni...
Kena call dia pulak nak tau password kat phone ni...

Lepas tu aku try pulak bukak password gmail..tak betul aje...oooo geramnya..geram pada diri sendiri...last2 kena tekan soalan utk retrieve password...mujur jugak aku pilih soalan kenderaan sendiri, kalau tidak nahas gue...maka boleh la aku cipta password baru...Ada ke cara nak atasi masalah ni....???